Информационные статьи

Перевод письма соучредителя и бывшего президента СМАРТ Рекавери о программе, её основах и её будущем.

День за днём: как восстанавливается организм после отказа от алкоголя. Таймлайн изменений от первых часов до года трезвости.

Хотя многие аспекты зависимости универсальны, женщины часто сталкиваются с особыми физиологическими, психологическими и социальными нюансами на пути к трезвости. 

Почему тяга к сладкому работает как зависимость и что с этим делать. Когнитивные техники вместо запретов и ограничений.

Как работает метод Шичко, его плюсы и ограничения. Сравнение с другими подходами к отказу от алкоголя, включая SMART Recovery.

Как справиться с игровой зависимостью: признаки проблемы, что делать, куда обратиться. Инструменты самопомощи SMART Recovery.

Когда резкий отказ от алкоголя опасен, а когда безопасен. Признаки, при которых нужна медицинская помощь, и как подготовиться.

Бесплатные онлайн-группы поддержки при алкогольной зависимости: SMART Recovery, АА и другие. Как присоединиться.

Работающие способы бросить пить без кодирования: группы поддержки, когнитивные техники, инструменты SMART Recovery.

Стоит ли бросать пить и курить одновременно? Плюсы и минусы, стратегии, которые помогают справиться с двойной задачей.

Как работает метод Аллена Карра, для кого он подходит, в чём ограничения. Сравнение с когнитивно-поведенческими подходами.

Что такое поведенческая зависимость, чем она отличается от химической. Игромания, шопоголизм, переедание — общие механизмы и инструменты.

Многие люди успешно справляются с алкогольной зависимостью самостоятельно или с поддержкой групп взаимопомощи. Современная наука предлагает множество проверенных инструментов, которые помогают сделать этот путь более осознанным и эффективным.

Пиво часто воспринимается как "безобидный" напиток — его пьют в компании друзей, во время просмотра футбола или после тяжелого дня. Именно эта кажущаяся безвредность может привести к формированию привычки, которую сложно контролировать.

Практическое руководство для мужчин: как бросить пить в домашних условиях. Инструменты, которые работают без клиник и кодировок.

Сравнение программ помощи при зависимостях: 12 шагов, SMART Recovery, LifeRing. Чем отличаются, как выбрать подходящую.

Научно обоснованные способы бросить курить без таблеток и гипноза. Когнитивные техники, группы поддержки, план отказа.

Таймлайн восстановления после отказа от сигарет: от 20 минут до 15 лет. Что происходит с лёгкими, сердцем, кожей.

Почему сила воли — не главное в отказе от курения. Методы, которые работают без насилия над собой: техники SMART Recovery.