На встречах участники обмениваются опытом и изучают практические методы, которые помогают:

1. Справляться с триггерами и тягой
2. Находить безопасные способы снятия стресса и тревоги
3. Восстанавливать отношения с близкими
4. Заново учиться жить в социуме
5. Находить здоровые источники удовольствия

Многим кажется, что зависимость разрушила слишком многое, и изменения уже невозможны. Но опыт участников SMART Recovery показывает, что позитивные перемены реальны, хотя и требуют времени и усилий.

Первые недели и месяцы часто бывают самыми сложными. Организму и психике нужно время, чтобы адаптироваться к жизни без вещества. Могут быть проблемы со сном, перепады настроения, тревога. Именно в этот период поддержка группы особенно важна - она помогает не опустить руки и продолжать двигаться вперед.

Со временем ситуация начинает меняться. Поначалу перемены могут быть едва заметными - чуть больше энергии в течение дня, отдельные ночи спокойного сна, моменты ясности мышления. Постепенно эти положительные изменения становятся более стабильными. Появляется способность лучше управлять своими эмоциями, налаживаются отношения с близкими, возникают новые интересы и цели.

Конечно, этот путь не прямой и не быстрый. Бывают сложные дни и периоды, когда кажется, что ничего не получается. Именно поэтому так важна поддержка других людей, которые проходят через похожие трудности. На встречах вы можете услышать истории тех, кто уже прошел сложные этапы, и поделиться своими успехами с группой, какими бы маленькими они вам ни казались.

Мы не обещаем чудесного исцеления или мгновенных результатов. Но мы предлагаем проверенные инструменты и поддерживающее сообщество, которые помогут вам двигаться к той жизни, которой вы хотите для себя.