Обновляемое расписание встреч всех групп СМАРТ Рекавери

Тема «Для любых аддикций» подходит для всех видов зависимостей и проблемного поведения. На этих встречах можно обсуждать любые вопросы, связанные с выздоровлением. Все встречи ведут фасилитаторы, прошедшие специальное обучение.

Не знаете, с чего начать? Просто выберите удобное время и присоединитесь к встрече. Первые несколько раз вы можете просто слушать, если вам так комфортнее. Каждая встреча не похожа на предыдущую, поэтому мы рекомендуем посетить хотя бы пять.

В расписании возможны изменения и отмены. Перед посещением встречи рекомендуем проверить актуальную информацию. Если рядом с названием встречи нет никакой пометки, то встреча будет проведена без изменений.

Наши встречи – это безопасное пространство, где вы можете открыто говорить о своих трудностях и работать над изменениями. Чтобы это пространство оставалось комфортным для всех, мы придерживаемся нескольких важных принципов.

Конфиденциальность
Всё, что говорится на встрече, остается между участниками. Мы не рассказываем посторонним, кто приходит на встречи и что обсуждалось. Если вы случайно встретите участника группы в другом месте, мы просим не упоминать, что знаете друг друга по СМАРТ Рекавери. Это помогает всем чувствовать себя в безопасности.

Как мы общаемся
Без ярлыков к другим. Мы не называем других участников "алкоголиками", "наркоманами" или другими ярлыками. О себе вы можете говорить как хотите – некоторым важно признать "я алкоголик", другие предпочитают избегать таких определений. Оба подхода нормальны.

Фокус на решениях. Мы делимся опытом и обсуждаем, что помогает. Конечно, важно рассказать о своей ситуации, но мы стараемся не застревать в длинных историях. Главное – что можно сделать сейчас и дальше.

Говорим о себе. Мы делимся своим опытом и тем, что помогло нам, но не даем прямых советов другим, что им делать. У каждого своя уникальная ситуация, и то, что работает для одного, может не подойти другому.

Можно просто слушать. Если вы пока не готовы говорить – это нормально. Многие начинают с того, что просто слушают других. Никто не будет заставлять вас участвовать в обсуждении.

Считать дни или нет – ваш выбор. Некоторые участники отсчитывают дни трезвости и делятся этим с группой, другие – нет. В СМАРТ Рекавери это не обязательно, но и не запрещено. Делайте так, как помогает именно вам.


Отношение к срывам
Если произошел срыв – это не конец пути. Восстановление редко идет по прямой линии. Мы рассматриваем срыв как возможность понять, что привело к нему, и как избежать подобного в будущем. Здесь вас не будут осуждать – мы все понимаем, насколько это сложный процесс.


Для онлайн-встреч
Важно прийти вовремя. Мы начинаем ровно в указанное время с подтверждения согласия всех участников с правилами конфиденциальности. К сожалению, опоздавших мы не можем подключить к встрече – это необходимо для эффективной работы людей в группе.

Технические моменты:

• Держите микрофон выключенным, когда не говорите
• По возможности используйте наушники, чтобы улучшить качество звука
• Мы не записываем встречи – это важно для сохранения конфиденциальности

Создаем рабочую атмосферу:

• Пожалуйста, не ешьте и не курите во время встречи. Это отвлекает других участников и мешает создать рабочую атмосферу
• Постарайтесь минимизировать присутствие детей и домашних животных в кадре
• Если нужен короткий перерыв – не проблема, просто предупредите

Что еще важно знать
У нас нет спонсорской системы. В СМАРТ Рекавери каждый берет ответственность за свое восстановление. Мы поддерживаем друг друга на встречах, но не создаем систему наставничества или официальные чаты между встречами. Если участники хотят общаться вне группы – это их личное решение.

Мы используем научно обоснованные методы. Программа СМАРТ Рекавери разработана профессионалами и основана на исследованиях. Мы признаем, что разным людям подходят разные методы восстановления, и уважаем выбор каждого.

Это не замена профессиональной помощи. Многим людям помогает сочетание групп поддержки и работы со специалистом. СМАРТ Рекавери не предназначена для кризисных ситуаций или лечения серьезных психических расстройств.

Дайте программе время. Изменения не происходят мгновенно. Мы рекомендуем посетить несколько встреч, прежде чем решить, подходит ли вам этот подход. Восстановление – это процесс, и каждый маленький шаг важен.

Перед началом встречи
На каждой встрече мы зачитываем короткое соглашение о конфиденциальности и просим устное согласие всех участников. Вот такое:

Участвуя в этой встрече вы обязуетесь:

• строго соблюдать конфиденциальность (не рассказывать вне встречи о том, кто участвовал и что рассказывал о себе на этой встрече);
• не вести запись, расшифровку или публичную трансляцию встречи;
• добросовестно и ответственно участвовать с искренним намерением найти поддержку в восстановлении;
• дать устное согласие с правилами встречи перед ее началом или с помощью реакции в Zoom. Письменное согласие в чате не рассматривается как согласие;

Несоблюдение этих условий является основанием для исключения из встречи.

Это занимает меньше минуты и помогает создать безопасную атмосферу для всех.