| Если игры начинают контролировать вашу жизнь SMART Recovery предлагает научно обоснованную программу поддержки для тех, кто хочет освободиться от игровой зависимости. Наши встречи - это место, где вы найдете понимание без осуждения и практические инструменты для построения новой жизни. Здесь вы встретите людей, которые прошли через похожие трудности и готовы поделиться своим опытом преодоления зависимости. |
Расширение собственных возможностей
Мы поможем вам:
- С тягойОсвоить практические инструменты для работы с тягой к игре
- Со стрессомНаучиться справляться со стрессом здоровыми способами
- С контролемРазвить навыки самоконтроля в рискованных ситуациях
- С деньгамиНаучиться работать над восстановлением финансового благополучия и доверия близких
Без осуждения
Комфортное пространство для изменений
На наших встречах участники делятся опытом и поддерживают друг друга на пути к выздоровлению. Здесь вы можете:
Мы не обсуждаем конкретные игровые площадки или стратегии игры - это может быть триггером для других участников. Вместо этого мы фокусируемся на практических шагах к восстановлению.
- Обсуждать финансовые трудности без стыда и осуждения
- Учиться у тех, кто уже справился с похожими проблемами
- Говорить открыто или просто слушать - решать вам
- Использовать псевдоним и на некоторых встречах не включать камеру
- Не рассказывать детали своей истории, если не хотите
Мы не обсуждаем конкретные игровые площадки или стратегии игры - это может быть триггером для других участников. Вместо этого мы фокусируемся на практических шагах к восстановлению.
Ключевые инструменты поддержки
На встречах участники осваивают практические методы, которые помогают:
- Распознавать и избегать ситуаций, провоцирующих желание играть
- Справляться с навязчивыми мыслями об игре
- Противостоять рекламе и внешним триггерам
- Учиться новым способам управления финансами
- Восстанавливать доверие близких
Путь к новой жизни
Многие считают, что после игровой зависимости невозможно вернуться к нормальной жизни. Особенно когда есть долги, испорчены отношения с близкими, а мысли об игре кажутся неконтролируемыми. Но опыт участников SMART Recovery показывает, что изменения возможны, хотя и требуют времени и усилий.
Первые недели и месяцы часто бывают самыми сложными. Реклама кажется везде, любая свободная минута вызывает желание играть, а мысли "отыграться" могут быть очень настойчивыми. В этот период поддержка группы особенно важна - она помогает не поддаваться иллюзиям быстрого решения проблем через игру.
Постепенно ситуация начинает меняться. Сначала появляются короткие периоды, когда вы замечаете, что не думали об игре. Появляется больше ясности в мышлении, особенно в вопросах финансов. Начинает возвращаться способность получать удовольствие от простых вещей. Со временем налаживаются отношения с близкими, появляются новые интересы и цели.
Конечно, этот путь не простой и не быстрый. Бывают сложные периоды, особенно когда приходится разбираться с последствиями игры. Именно поэтому так важна поддержка других людей, которые прошли через похожие трудности и знают, что действительно помогает.
Первые недели и месяцы часто бывают самыми сложными. Реклама кажется везде, любая свободная минута вызывает желание играть, а мысли "отыграться" могут быть очень настойчивыми. В этот период поддержка группы особенно важна - она помогает не поддаваться иллюзиям быстрого решения проблем через игру.
Постепенно ситуация начинает меняться. Сначала появляются короткие периоды, когда вы замечаете, что не думали об игре. Появляется больше ясности в мышлении, особенно в вопросах финансов. Начинает возвращаться способность получать удовольствие от простых вещей. Со временем налаживаются отношения с близкими, появляются новые интересы и цели.
Конечно, этот путь не простой и не быстрый. Бывают сложные периоды, особенно когда приходится разбираться с последствиями игры. Именно поэтому так важна поддержка других людей, которые прошли через похожие трудности и знают, что действительно помогает.
Финансовое восстановление
Мы понимаем, что финансовые проблемы - одно из самых тяжелых последствий игровой зависимости. В SMART Recovery вы научитесь справляться с этой стороной восстановления: шаг за шагом, без осуждения и с поддержкой группы.
Участники могут делиться опытом, как они:
Мы не даем финансовых консультаций, но создаем безопасное пространство, где можно обсудить эти сложные темы и самостоятельно найти путь к решению проблем.
Мы понимаем, что финансовые проблемы - одно из самых тяжелых последствий игровой зависимости. В SMART Recovery вы научитесь справляться с этой стороной восстановления: шаг за шагом, без осуждения и с поддержкой группы.
Участники могут делиться опытом, как они:
- Останавливали рост долгов
- Учились заново планировать бюджет
- Справлялись с чувством вины и стыда
- Постепенно восстанавливали финансовое здоровье
- Возвращали доверие близких в вопросах денег
Мы не даем финансовых консультаций, но создаем безопасное пространство, где можно обсудить эти сложные темы и самостоятельно найти путь к решению проблем.
Частые вопросы
Мы учим конкретным техникам работы с тягой – от быстрых способов пережить острое желание до стратегий предотвращения таких ситуаций. Вы также научитесь понимать, какие мысли и эмоции запускают тягу, и работать с ними.
Да. Программа поддерживается активными участниками и добровольцами, которые прошли специальное обучение. Мы не просим никаких обязательных взносов или платежей. Вы можете сделать пожертвование на развитие программы, но это не является обязательным для участия. Вы можете и сами помогать другим людям, рассказывая им про программу и инструменты. А также в будущем, если захотите, сами сможете вести встречи.
В СМАРТ Рекавери срыв рассматривается как возможность научиться чему-то новому, а не как провал. Мы поможем вам проанализировать ситуацию, понять ее причины и составить план, как избежать повторения в будущем. Главное – не прерывать участие в программе.
Мы помогаем участникам остановить накопление новых долгов и учим здоровому финансовому поведению. Хотя мы не даем финансовых консультаций, участники могут делиться опытом, как они справлялись с подобными ситуациями.
Восстановление доверия - процесс небыстрый, но возможный. На встречах вы узнаете, как другие участники восстанавливали отношения с семьей, и какие подходы оказались наиболее эффективными.
Да! Многие участники первое время предпочитают просто слушать других. Вы сами решаете, когда будете готовы присоединиться к обсуждению. Никто не будет заставлять вас говорить, если вы не хотите.
Это решаете только вы. Некоторым участникам достаточно нескольких месяцев, чтобы освоить основные инструменты, другие продолжают участвовать дольше. У нас нет требования пожизненного участия.
Проверенный метод
Научный подход к преодолению зависимости
SMART Recovery опирается на доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии и мотивационного консультирования. Это значит, что вы получите конкретные, практические инструменты для работы с зависимостью. Мы не просто говорим "нужно бросить употреблять" - мы показываем, как это сделать, и поддерживаем вас на каждом этапе пути.
В программе вы научитесь распознавать триггеры, которые приводят к употреблению, справляться со стрессом здоровыми способами и постепенно восстанавливать все сферы жизни, пострадавшие из-за зависимости.
В программе вы научитесь распознавать триггеры, которые приводят к употреблению, справляться со стрессом здоровыми способами и постепенно восстанавливать все сферы жизни, пострадавшие из-за зависимости.
SMART Recovery - это группа взаимопомощи, а не медицинское учреждение. Мы не оказываем медицинских или психотерапевтических услуг. Наши встречи - это пространство для обмена опытом и взаимной поддержки людей, стремящихся преодолеть зависимость. При необходимости медицинской помощи рекомендуем обратиться к квалифицированным специалистам.
Как начать участие в программе?
Присоединиться к встречам СМАРТ Рекавери просто:
- Не требуется предварительная регистрация
- Нет необходимости воздерживаться определенное время до начала участия
- Можно присоединиться к онлайн-встречам из любой точки мира
- Новички могут просто слушать, пока не почувствуют себя готовыми к активному участию
