SMART Recovery — помощь при зависимости от отношений


Сложно признать, что здоровые отношения превратились в зависимость. Общество часто романтизирует созависимые отношения, представляя их как "настоящую любовь".

Но если вы чувствуете, что полностью теряете себя в отношениях, испытываете сильный страх одиночества или не можете прекратить нездоровые отношения — знайте, что это не "большая любовь", а проблема, с которой можно и нужно работать.

О здоровых границах

Здоровые отношения строятся на взаимоуважении и сохранении личных границ. В них есть место для:

  • Собственных интересов и увлечений каждого партнера
  • Времени наедине с собой и встреч с друзьями
  • Уважения к личному пространству друг друга
  • Открытого обсуждения проблем без страха разрыва
  • Принятия различий во мнениях и предпочтениях
  • Принятия собственных решений о своей жизни

Как распознать зависимость от отношений

Когда обычная привязанность перерастает в зависимость, человек может замечать у себя:
  • Постоянную потребность в подтверждении чувств партнера
  • Страх быть покинутым, который влияет на все решения
  • Готовность терпеть неуважение или даже насилие, лишь бы не остаться одному
  • Потерю собственных интересов и социальных связей
  • Навязчивые мысли о партнере, мешающие работе и другим делам
  • Неспособность представить жизнь без этих отношений

Научный подход к изменениям

На встречах СМАРТ Рекавери вы научитесь:

  • Распознавать паттерны зависимого поведения в отношениях
  • Работать со страхом одиночества и покинутости
  • Выстраивать здоровые границы
  • Развивать уверенность в себе
  • Находить баланс между близостью и автономией

В основе нашего подхода лежат проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии и других научных подходов. Мы помогаем увидеть связь между мыслями, эмоциями и поведением, а затем учим инструментам для позитивных изменений.
Без осуждения
Безопасное пространство для работы над собой

На встречах SMART Recovery создается атмосфера принятия и поддержки. Здесь вы встретите людей, которые:

  • Понимают ваши переживания, потому что прошли через похожий опыт зависимости
  • Не осуждают и не дают непрошеных советов
  • Делятся тем, что помогло им в построении более наполненной жизни
  • Поддерживают друг друга на пути к переменам

Путь к восстановлению

Изменение глубоко укоренившихся паттернов в отношениях — это процесс, требующий времени и терпения. Особенно сложно бывает:

  • Начать замечать свои нездоровые паттерны поведения
  • Признать свою роль в поддержании нездоровых отношений
  • Научиться доверять себе и своим решениям
  • Развить способность быть одному и чувствовать себя комфортно

В SMART Recovery мы понимаем эти сложности и предлагаем пошаговый подход к изменениям. Мы верим, что каждый человек способен научиться строить здоровые отношения, основанные на взаимном уважении и сохранении собственной индивидуальности.

Первые шаги

Если вы чувствуете, что ваши отношения приносят больше боли, чем радости, что вы теряете себя или не можете прервать явно нездоровые отношения — это первый шаг к осознанию проблемы. Следующим шагом может стать участие в наших встречах, где вы сможете:

  • Больше узнать о зависимости
  • Освоить практические инструменты для изменений
  • Начать путь к более здоровым отношениям с собой и другими
Частые вопросы
Нет, здоровая привязанность — это нормальная часть отношений. Проблема возникает, когда человек теряет себя в отношениях, не может представить жизнь без партнера или терпит явно нездоровые отношения из страха остаться одному.
Проверенный метод
Научный подход к преодолению зависимости
SMART Recovery опирается на доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии и мотивационного консультирования. Это значит, что вы получите конкретные, практические инструменты для работы с зависимостью. Мы не просто говорим "нужно бросить употреблять" - мы показываем, как это сделать, и поддерживаем вас на каждом этапе пути.

В программе вы научитесь распознавать триггеры, которые приводят к употреблению, справляться со стрессом здоровыми способами и постепенно восстанавливать все сферы жизни, пострадавшие из-за зависимости.
SMART Recovery - это группа взаимопомощи, а не медицинское учреждение. Мы не оказываем медицинских или психотерапевтических услуг. Наши встречи - это пространство для обмена опытом и взаимной поддержки людей, стремящихся преодолеть зависимость. При необходимости медицинской помощи рекомендуем обратиться к квалифицированным специалистам.

Как начать участие в программе?

Присоединиться к встречам СМАРТ Рекавери просто:
  • Не требуется предварительная регистрация
  • Нет необходимости воздерживаться определенное время до начала участия
  • Можно присоединиться к онлайн-встречам из любой точки мира
  • Новички могут просто слушать, пока не почувствуют себя готовыми к активному участию
Made on
Tilda