Помощь при алкогольной зависимости — научный подход
Когда алкоголь из спутника праздников и вечеров превращается во что-то, без чего сложно представить день, — это пугает. Особенно пугает ощущение, что вы уже пробовали что-то менять и не получилось. Что сила воли, которой хватало на всё остальное в жизни, здесь почему-то не работает.
Она и не должна. Зависимость — не вопрос характера. Это привычка, которая закрепилась на уровне мышления и эмоций. И чтобы с ней работать, нужны не клятвы, а навыки. Конкретные, понятные, которым можно научиться.
Она и не должна. Зависимость — не вопрос характера. Это привычка, которая закрепилась на уровне мышления и эмоций. И чтобы с ней работать, нужны не клятвы, а навыки. Конкретные, понятные, которым можно научиться.
Расширение собственных возможностей
Мы поможем вам:
- Освоить практические инструменты для работы с тягой к алкоголю
- Научиться справляться со стрессом без помощи спиртного
- Развить навыки самоконтроля в ситуациях, связанных с употреблением
- Построить полноценную трезвую жизнь
Расширение собственных возможностей
Мы поможем вам:
- Освоить практические инструменты для работы с тягой к алкоголю
- Научиться справляться со стрессом без помощи спиртного
- Развить навыки самоконтроля в ситуациях, связанных с употреблением
- Построить полноценную трезвую жизнь
Ключевые инструменты программы
На встречах участники обмениваются опытом и изучают практические методы, которые помогают:
- Справляться с желанием выпить в трудных ситуациях
- Находить здоровые способы снятия стресса и тревоги
- Улучшать отношения с близкими
- Восстанавливать рабочие и социальные навыки
Частые вопросы
Мы учим конкретным техникам работы с тягой – от быстрых способов пережить острое желание выпить до стратегий предотвращения таких ситуаций. Вы также научитесь понимать, какие мысли и эмоции запускают тягу, и работать с ними.
СМАРТ Рекавери использует научно доказанные методы и не требует веры в высшую силу. Мы не используем ярлыки вроде "алкоголик" и не считаем, что человек должен всю жизнь ходить на встречи. Наша цель – научить вас инструментам, которые помогут самостоятельно справляться с зависимостью.
Да. Программа поддерживается активными участниками и добровольцами, которые прошли специальное обучение. Мы не просим никаких обязательных взносов или платежей. Вы можете сделать пожертвование на развитие программы, но это не является обязательным для участия. Вы можете и сами помогать другим людям, рассказывая им про программу и инструменты. А также в будущем, если захотите, сами сможете вести встречи.
В СМАРТ Рекавери срыв рассматривается как возможность научиться чему-то новому, а не как провал. Мы поможем вам проанализировать ситуацию, понять ее причины и составить план, как избежать повторения в будущем. Главное – не прерывать участие в программе.
Нет, вы можете присоединиться к программе на любом этапе. Некоторые участники приходят, когда только задумываются о том, чтобы уменьшить употребление алкоголя, другие – когда уже приняли решение остановиться. Главное – ваше желание работать над изменениями.
Программа может помочь! Многие наши участники пришли после нескольких неудачных попыток самостоятельно справиться с проблемой. SMART Recovery предлагает научно обоснованный подход и конкретные инструменты, которые часто оказываются эффективны даже для тех, кому не помогли другие методы.
Абсолютно верно! Многие участники первое время предпочитают просто слушать других. Вы сами решаете, когда будете готовы присоединиться к обсуждению. Никто не будет заставлять вас говорить, если вы не хотите.
Конечно! Многие участники совмещают SMART Recovery с посещением психолога, групп АА или других программ поддержки. Мы поощряем использование всего, что помогает вам достигать ваших целей в выздоровлении.
Проверенный метод
Научный подход к преодолению зависимости
SMART Recovery опирается на доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии и мотивационного консультирования. Это значит, что вы получите конкретные, практические инструменты для работы с зависимостью. Мы не просто говорим "нужно бросить пить" - мы показываем, как это сделать, и поддерживаем вас на каждом этапе пути.
В программе вы научитесь распознавать триггеры, которые приводят к употреблению, справляться со стрессом здоровыми способами и постепенно восстанавливать все сферы жизни, пострадавшие из-за алкоголя.
В программе вы научитесь распознавать триггеры, которые приводят к употреблению, справляться со стрессом здоровыми способами и постепенно восстанавливать все сферы жизни, пострадавшие из-за алкоголя.
Путь к новой жизни
Многие наши участники отмечают, что благодаря программе они:
Мы не обещаем мгновенных результатов, но предлагаем проверенный путь к жизни, в которой алкоголь больше не является проблемой. Каждая маленькая победа приближает вас к этой цели, а поддержка группы помогает не сдаваться в трудные моменты.
- Восстановили доверие близких и наладили семейные отношения
- Вернулись к любимым увлечениям или нашли новые интересы
- Улучшили свое физическое и эмоциональное состояние
- Продвинулись в карьере или начали собственное дело
- Научились получать удовольствие от жизни без алкоголя
Мы не обещаем мгновенных результатов, но предлагаем проверенный путь к жизни, в которой алкоголь больше не является проблемой. Каждая маленькая победа приближает вас к этой цели, а поддержка группы помогает не сдаваться в трудные моменты.
Как начать участие в программе?
Присоединиться к встречам СМАРТ Рекавери просто:
- Не требуется предварительная регистрация
- Нет необходимости воздерживаться определенное время до начала участия
- Можно присоединиться к онлайн-встречам из любой точки мира
- Новички могут просто слушать, пока не почувствуют себя готовыми к активному участию